弹跳帝（弹跳帝君）

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• 1、有什么训练计划可以增加力量和体力,还有训练篮球有什么计划吗,就知...

• 2、摸高能摸到3米弹跳算比较好的吗?我的弹跳是不是到了极限?

• 3、弹跳帝王涛的弹跳如何炼成的

• 4、中国立定跳远记录是多少?

• 5、弹跳帝的医生提醒

有什么训练计划可以增加力量和体力,还有训练篮球有什么计划吗,就知...

篮球体能训练计划：负重提踵 顾名思义，是背负着重物提脚尖 结合个人能力，前2组每组20个，最后一组25~30个。向上提踵时要爆发，迅速向上提，在最高点定1~2秒，然后慢慢下落，不可以一下放下来。

发展手指手腕上肢力量练习，是提高手指手腕上肢集中爆发用力的能力，是提高手臂控制球、支配球和争夺球的能力。

篮球运动员的耐力训练要有氧耐力水平。球员在达到一定的耐力水平后，在采取无氧训练，不断提高专项耐力水平。

蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。 第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。

摸高能摸到3米弹跳算比较好的吗?我的弹跳是不是到了极限?

1、迈克尔。乔丹的弹跳力在nba算上等，但不是最好，比他好的还有不少。他的原地垂直起跳为25米。你身高65，如果挑起后头部可达的高度是3米的话，相当好了，原地垂直起跳为35米，艾弗森才33米。

2、看你身高，一米八摸4已经是顶级弹跳了（至少有95cm以上了）所以两米摸5还是正常的，2m的人站立摸高也就在65m左右，就算是专业运动员能摸到5已经很不错了。

3、普通水平。正常人的弹跳都是在50厘米到60厘米，基础较好的可以超过60到65，身体素质好一点的就可以达到75，而从事体育锻炼的话，可以达到75到80，所以只能算普通水平。

4、根据你给出的数据得不到你的弹跳高度。如果要算垂直弹跳需要下面的数据：你静止时伸直胳膊可以摸到多高。未助跑状态下，你的摸高高度。

5、如果是身高1米80，站立摸高达到2米34，摸高3米02，弹跳是可以了，达到运动员的标准了。3米02，不是一般人能做到的啦，再努力提高到3米30左右，练扣篮就易如反掌了。

6、绝对能。我的情况跟你差不多。给你个建议，每个星期抽点时间练练蛙跳，和一百米冲刺。千万不要负重啊。那样对身体不好。坚持几个月。弹跳和速度一定有一定的提高的。加油。为扣篮而生。加油。

弹跳帝王涛的弹跳如何炼成的

1、还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。

2、随后他把这一段视频上传至网上，该视频走红网络。视频中，这名北体男生先是用手比划了一下上下铺床的高度，表明上铺的床沿与自己的下巴一般高。随后，只见这名着拖鞋的男学生在助跑2小步后，一跃而起，稳稳地跳上了上铺。

3、要想练好弹跳，记住三点：刻苦，坚持，自信。

中国立定跳远记录是多少?

立定跳远世界纪录是由尤里创造的，记录是476米。在美国圣路易举行的第三届奥运会上，尤里蝉联了立定跳跃的全部三项冠军，成绩为立定跳高1．50米、立定跳远3．476米（创世界纪录）、立定三级跳远10．55米。

岁男子跳远冠军是476米。中国截止2022年有关于中小学生世界纪录立定跳远的记录为476米。

官方没有正式记录，只有吉尼斯世界记录的体育版里有，目前亲眼见过的立定跳远最好成绩是3米75。

劳剑峰在1997年05月28日肇庆全国田径锦标赛上40米，这个记录同时也是亚洲记录 女子跳远全国纪录是姚伟丽在1993年创造的，成绩是01米。

立定跳远记录是3．476米 1904年，在美国圣路易举行的第三届奥运会上，尤里蝉联了立定跳跃的全部三项冠军，成绩为立定跳高1．50米、立定跳远3．476米（创世界纪录）、立定三级跳远10．55米。

弹跳帝的医生提醒

1、感恩，一个熟悉的字眼却又不是一个热门的话题。我感谢父母，生我养我，给了我家庭的温馨；我感谢老师，教育我辅导我，给了我渊博的知识；我感谢周围的每一个人，给了我人间的真情、友情和亲情。一颗感恩的心永存人们心间。

2、艾弗森阿伦·艾弗森(Allen Iverson)，美国NBA著名篮球运动员，曾多次入选NBA全明星阵容，曾任美国男篮梦之队队长。原地净弹跳高度达到40.5英吋，助跑净弹跳高度更是达到了45英吋（即114cm左右）。

3、(新出医生可能通过这次身体检查，确认了柯南就是新一的事实。而且证明了假新出当时的目的是新一而不是到哀，否则哀的身份早就被她发现了，这一点可以从“361帝丹高中的学校怪谈”得到印证。