自制闹钟遭拘捕（自制闹钟手工）

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• 1、闹钟叫不醒我,怎么办啊,我需要方法

• 2、每天晚上规定好早上6点跑步可是一到早上就不想跑了,自制力差怎么办

• 3、怎么自定义闹钟铃声

闹钟叫不醒我,怎么办啊,我需要方法

还有就是如果我觉得明天真的有事情而闹铃又不让人放心的话，那么我就会提前给朋友打一个电话，让她再找一些的时候打电话告诉自己起床，这也是一个不错的办法。

所以说你要在听到闹钟响起来的第一时间，快速的坐起身并下床走动。

闹钟叫不醒，最好是保持平和心态，合理安排工作和作息时间，劳逸结合，避免过度疲劳等，晚上创造有利于睡眠的环境，提高睡眠质量，这样才是解决叫不醒最根本的方式。

每天晚上规定好早上6点跑步可是一到早上就不想跑了,自制力差怎么办

1、你好，有自制闹钟遭拘捕的人就是这样即使下定决心早起6点去跑步可是就是起不来，可以定声音大一些的闹钟，也可以晚上早点睡，如果还是不行可以考虑晚上8点左右跑步，因为那时空气比较好，其实早上锻炼身体空气并不好。

2、也许你跑步时的方法有问题啊，调整呼吸是很重要的，两步一吸，两步一呼，你知道吧。就是跑两步一直吸气，别呼出，接下来的两步，要一直呼气，呼气时别大口大口的，要“吹”气。

3、这个就是习惯问题，很简单，就是强迫自己白天去跑，下午去跑，累也跑，等你跑多了，身体就自动帮你调整过来了。

4、肌肉力量不足，跑姿受影响 核心肌肉是跑步时的“保护盾”——下腹肌和下背部肌肉提供能量，保证跑步加速自制闹钟遭拘捕；臀部和下部腹肌支持盆骨，保证上下坡平稳自制闹钟遭拘捕；腹斜肌稳定姿势，保证转弯时的安全。

5、你可以选择每天清晨长跑来帮助自己培养高度的自制力。也可以选择各种各样的体育活动。不论你选择怎样的事情，它首先是一件你必须强迫自己完成的苦差事。其次，这件苦差事也必须是你每天都可以完成的。

怎么自定义闹钟铃声

点击新建 首先打开时钟进入界面，点击新建闹钟。点击铃声 在添加闹钟界面中，点击更多铃声进入。选择铃声 最后在界面中，根据自己选择喜欢的闹钟铃声即可。

怎么设置自定义闹钟铃声 打开时钟，点击右上方+进入添加闹钟页面。点击铃声进入铃声页面即可设置自定义闹钟铃声。

打开时钟然后点击下方菜单之中的闹钟选项。选择需要设置铃声的闹钟然后点击闹钟铃声。在闹钟铃声之中选择本地音乐然后选择喜欢的铃声即可。闹钟铃声推荐：Oops：口哨前奏，节奏欢快俏皮。

在苹果手机桌面，点击时钟。在时钟界面，点击闹钟。在闹钟界面，点击要设置铃声的闹钟。在编辑闹钟界面，点击铃声。在铃声界面，选择要设置的铃声，完成选择，点击返回，点击存储，这样就设置闹钟铃声成功。

使用苹果手机时在闹钟编辑功能内，即可设置自定义闹钟铃声。以下为详细步骤说明：工具/原料：iPhone1iOS1闹钟。选择闹钟 点击需要编辑的闹钟。点击铃声 选择下方的铃声选项。

以iPhone11，IOS13系统为例：首先将苹果手机解锁进入到苹果手机主界面，在苹果手机桌面找到并点击进入“时钟”。然后在时钟页面左上方找到并点击“编辑”选项。