吃苹果胃不舒服怎么办

吃苹果胃不舒服怎么办

吃苹果胃不舒服怎么办？

首先，尽量不要在刚吃完饭时吃苹果，因为胃里还有其他食物要消化，苹果中的果糖滞留在胃中会发酵，容易影响吸收，引起腹胀便秘等症状。所以苹果食用最佳时间为饭后一个小时。

吃苹果时要细嚼慢咽，因为苹果中含有天然的抗氧化物质—多酚及黄酮类，能够清楚人体内的垃圾，丰富的果酸还有助于净化口腔，如果放慢吃苹果的速度，不仅能够减轻胃的负担，它的营养功效将会更加显著。