快三步舞教学视频（快3步舞基本步教学视频）

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• 1、国际标准交谊舞的快三步舞

• 2、交谊舞快速入门教学_交谊舞慢三步舞的口诀

• 3、快三舞步教程

• 4、交谊舞快三步的跳法

• 5、交谊舞快三左转前三步的第三步为什么要锁步?

• 6、如何练习三步舞

国际标准交谊舞的快三步舞

1、快三是最难跳的，快三跳得好坏与否，表现了 一个人跳交谊舞水平的高低. 快三属于三步，自然是三拍一个小节，重音在第一拍。但是由于是快三，就说明了它的节奏比起慢三来要快的多。

2、向左侧跨出一步，并将右脚叉开，双手向上举，尽量伸直身体。将左脚回收，同时双手下放，保持身体平衡。向右侧跨出一步，并将左脚叉开，双手向上举，再次伸直身体，将右脚回收，同时双手下放，保持身体平衡。

3、国际标准交谊舞维也纳华尔兹(Viennese waltz)。用V表示。也称“快三步”。摩登舞项目之一。舞曲旋律流畅华丽，节奏轻松明快，为3/4拍节奏。国际标准交谊舞探戈舞tango用T表示。摩登舞项目之一。

4、国际标准舞和普通交谊舞区别为：起源不同、舞姿要求不同、性质不同。我们平常说的三步、四步属于国际标准舞，国际标准舞有慢三步舞、快三步舞和慢四步舞。

交谊舞快速入门教学_交谊舞慢三步舞的口诀

迈第一步，左脚后跟柔和地先着地，步幅大重心低；第二步、第三步，中心逐渐升高，前脚掌着地。

慢三步舞基本步教学慢三是属于三步，三步，顾名思义，就是每一小节有三拍。重音在第一拍，后两拍是弱音，节奏是强，弱，弱。

跳好交宜舞慢三，需要先掌握好相互之间的姿势，两个人站立姿势保持在相对的1/2重合位置，男士的左手与女士的右手相握，虎口握虎口，男士右手放在女士的肩甲位置，女士左手搭在男士的肩膀上或大臂位置。

跳交谊舞慢三的口诀：未走先蹲，弓步深蹲。屈膝下蹲，急降顶心。先蹲后起，急蹲慢起，一蹲二起三摆架。

交谊舞慢三步10个基本步名称：左脚并换步（重、轻、轻共3拍，共3步）男士左脚向前，脚跟到全脚；右脚踏旁边，用脚指尖的部位；左脚并向右脚。 女士右脚向后退；左脚向旁边；右脚并向左脚。

快三舞步教程

1、快三步是交谊舞的其中一种舞步，音乐是四三拍，左转，面对舞程线，舞程线就是逆时针方向运行。

2、慢三舞步的基本舞步结构，是由前进（或后退）、横移、并脚三步构成一个基本旋回。这样，百第一个旋回和第二个旋回，就要出现必然的换脚变化。这是初学者必须解决的第一个障碍。在练习中，要逐步养成这样一种概念。

3、第二三拍另一只脚保持前后张开的开放式形态，身休继续上升和向前。左旋转前进舞步 右旋转前进舞步 第四五六拍男同前女步。女同男步。原地踌躇既可以不改变方向，也可以在踌躇中转动。

4、舞步，就是三步（先出左腿，右腿脚尖着地，然后右腿像左腿收，收过来，欢左脚点一下，这样三步就完成了）接着在出右腿，左腿向右腿收。这样重复就对了。。中间可以自由发挥。

交谊舞快三步的跳法

三步跳法是交谊舞中最基础、最重要快三步舞教学视频的步伐之一快三步舞教学视频，由前一步（左脚或右脚）快三步舞教学视频，侧一步（从左到右或从右到左），再前一步（左脚或右脚）组成。

跳舞快三快三步舞教学视频的基本步如下快三步舞教学视频：向左侧跨出一步，并将右脚叉开，双手向上举，尽量伸直身体。将左脚回收，同时双手下放，保持身体平衡。

步要大。跳快三左转拧腰，右转摆荡。跳维也纳华尔兹（快三），左旋转强调向左拧腰胯，锁步，步子较小。右旋转强调摆荡，以倾斜为主，也就是单侧拉腰为主，使劲向侧边代替向前，步子要大。

交谊舞快三左转前三步的第三步为什么要锁步?

连贯吧，都是这么跳的。要有所突破是个问题。

左转，面对舞程线，舞程线就是逆时针方向运行。第一拍 男士左脚向舞程线前进，女士右脚向舞程线后退；第二拍 男士右脚大横步左转，女士左脚小横步左转；第三拍 男士继续左转，左脚前锁步，女士继续左转，右脚并左脚。

跳快三左转拧腰，右转摆荡。跳维也纳华尔兹（快三），左旋转强调向左拧腰胯，锁步，步子较小。右旋转强调摆荡，以倾斜为主，也就是单侧拉腰为主，使劲向侧边代替向前，步子要大。

快三步舞曲口诀如下：第一拍、男士左脚向舞程线前进，女士右脚向舞程线后退；第二拍、男士右脚大横步左转，女士左脚小横步左转；第三拍、男士继续左转，左脚前锁步，女士继续左转，右脚并左脚。

交谊舞快三右转左转的基本步 快三的步伐很简单，常用的只有内侧旋转，虽然跳法与慢三一样，但是由于快三的节奏比慢三要快的多，所以若是还和慢三一样，用三拍跳三步来完成这个动作是无法跟上节奏的。

如何练习三步舞

慢三舞步的基本舞步结构，是由前进（或后退）、横移、并脚三步构成一个基本旋回。这样，百第一个旋回和第二个旋回，就要出现必然的换脚变化。这是初学者必须解决的第一个障碍。在练习中，要逐步养成这样一种概念。

三步舞的步法有平步前进，平步后退，四个方向的步伐转换，分为男步和女步，男步平步前进第一拍的时候是左脚向前，右脚向前。

团关系不转的话，就相当于放弃团员身份，想要入团就需要再次申请。团员身份情况会在一定的年龄段消失，若是“团关系”不进行相应的转移，进入社会之后，团员身份信息就不能再次应用。

左旋转前进步。第一拍男进左脚，女退右脚，当重心移至前脚掌时， 开始左旋转。第二拍在基本完成180度左转时，男退右脚，女进左脚。右旋转前进步。第一拍男进右脚，女退左脚，当重心移至前脚掌时，开始右旋转。

正直进，直退（男左女右交替运步）预备姿势：闭式舞姿。直退步与直进步舞步基本相同，方向相反 纵向折角进，退步（交叉步或“之”字步）预备姿势：正步，闭式舞姿。

动作过程：首先左脚腿伸直朝脚尖方向前滑一步，接着左脚提踵，右脚伸直并朝足尖方向前滑一步。此时左脚压脚跟，右脚完成提踵动作，两脚交替向前滑行。练习提示：前滑步的脚尖方向可以朝正前方或外侧方。