跳舞跳掉一百三十斤肉（跳舞30分钟消耗多少千卡）

可以,热量,运动,消耗,跳舞,跳舞跳掉一百三十斤肉

点击问答目录，快速直达详情 ：

• 1、...我感觉难怪肚皮舞老师腰上都特有肉,并不是体质问题而是跳舞...

• 2、晚饭不吃每天晚上跳舞俩个小时能瘦多少

• 3、为什么跳广场舞的人越跳越胖呢?不是运动可以减肥吗?

• 4、每天坚持跳舞能瘦下来吗?每周跳几次瘦的快?

• 5、跳舞跳20分钟,能消耗多少热量脂肪,相当于吃了多少东西什么东西_百度...

...我感觉难怪肚皮舞老师腰上都特有肉,并不是体质问题而是跳舞...

能，不过跳正确了也可以减肥 因为跳舞跳掉一百三十斤肉你做不同跳舞跳掉一百三十斤肉的动作同时就是在锻炼不同跳舞跳掉一百三十斤肉的肌肉 正确的方法是吧肌肉收紧，腰部就会显得苗条。如果锻炼不当肌肉膨胀腰自然就显得粗了。

，冻龄 肚皮舞有伸展，有收缩，让肌肉变得紧致有弹性，避免了松弛和下垂。练舞久了心态也会变好，俗话说“相由心生”，因此整个人看上去会比实际年龄要年轻很多。

其实跳肚皮舞能锻炼腰腹、胸部、臀部和手臂-，通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。

晚饭不吃每天晚上跳舞俩个小时能瘦多少

每天不吃晚饭加运动，两小时一个月能瘦15斤。减肥关键在于坚持，是一个慢工程，系统工程要坚持住才能够看到效果。

不仅要跳舞，还要配合饮食上的节制，这样一个月大概能瘦8斤。

晚上吃点水果，不吃也不行的。一天2小时的运动时间够了，你可别2小时全是在做有氧。一般1小时多点有氧，半小时力量。这样才比较好。本人就是这样弄的，1个月从206减到19一周3斤至少要的。

白天不要吃得太油腻，一定要吃蔬菜主食和肉类，晚饭不吃，你又每天运动两个小时，一个月可以瘦10——20斤，如果您比较胖的话，如果您本来就瘦，那会精神更好，状态更好，心肺功能也更好，身材也更好。

晚上睡前3个小时吃饭，饭前喝一杯水，吃5分就可以了.坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦 。

如果每天坚持跳舞半小时，但是不对饮食加以限制，半个月以后体重可能反而会增加，因为跳舞消耗较多能量后会促使机体进食更多的食物。

为什么跳广场舞的人越跳越胖呢?不是运动可以减肥吗?

1、这种发福不是仅靠天天跳广场舞就可以瘦下去的。关于广场舞和运动减肥，我们也要因人而宜。单纯依赖跳舞或者运动减肥并不适用于每个人，要视情况而言。

2、这个最主要的是广场舞的运动量不怎么大，而且大妈都吃得非常的好，吃的完全都没有得到充分的燃烧，所以只能是越来越胖了。要是在以前的话，大妈根本不会有这么好的生活。

3、减肥需要有持之以恒的毅力，每天都要坚持运动才能达到效果，如果只是偶尔心血来潮的跳一跳，是看不到任何效果的。

4、你要明白，所谓的减肥，确切说不是减肥，重要在于减脂，而减脂肪是为了塑性，更漂亮。所以，重量不是最重要的，衡量的标准在于“形”该长肉的地方长，不该长的地方不长。此外，体重应该在早上没吃东西时测，比较准。

5、当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。 运动（1）脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。

6、这个主要是增强体质的，瘦人也会越跳越健康啊。瘦人会越跳越结实，因为加强了运动，就提高了身体各个机能的新陈代谢。

每天坚持跳舞能瘦下来吗?每周跳几次瘦的快?

1、跳舞一周4次 以上就够了，每次跳舞一定要有30分钟以上，长期坚持下去肯定能瘦，而且身材还非常好，但相比痩立美瘦的就没那么明显了，用第一个月的时候我就瘦了11斤。

2、肯定的，一般性的跳舞不会减肥的，只有大运动量的舞蹈基本功训练，才能达到减肥的目的。跳舞可以去除肚子上的赘肉、收紧下背侧肌肉：跳舞除了可以去掉肚腩外，背脊下半部左右侧的肌肉，会因为跳舞时的扭腰及摆腰动作而收紧。

3、我从小学跳舞，瘦身是肯定的，但不是怎么练都能瘦身。比如说中国舞芭蕾舞，需要立脚尖，所以对小腿的力量要求很高，练几年一般就有很漂亮紧实的肌肉，而且一般不会再胖。

4、跳舞可以减肥，但是需要长期的坚持。跳舞是一项全身运动，不仅可以减肥，还可以塑造身材，锻炼气质，所以是女生减肥的最佳运动之一。跳舞是很好的有氧运动，消耗脂肪很快。只要长期坚持有氧运动，自然可以瘦下来。

跳舞跳20分钟,能消耗多少热量脂肪,相当于吃了多少东西什么东西_百度...

打篮球：打30分钟篮球可以消耗220卡热量，1小时可消耗440卡。举重：30分钟可消耗220卡热量，1小时消耗440卡热量。徒步旅行：30分钟的越野徒步运动，可消耗185卡热量，1小时则是370卡。

跳舞半小时相当于跑步一小时，如果以10公里/时跑步，平均每小时可消耗500卡路里，跳舞10-15分钟差不多能消耗100卡路里。其实短时间的爆发运动是燃烧卡路里的最快方式，间隔来做能在最短时间内消耗最多卡路里。

克脂肪是9千卡，所以100千卡约为11克脂肪。慢跑消耗300千卡的能量相当于消耗了约33克脂肪。美国某杂志列出了一份运动热量消耗排行榜，以一个体重70公斤的人为例，计算出参与各项运动消耗的热量数目。

脂肪产生热量=9千卡/克。热量的单位千卡Kilocalorie，千焦耳1千卡=184千焦耳1千卡：是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量。

假设摄入热量（也就是日常饮食）不改变，只靠运动消耗多余的热量。pump it up 2004是这样安排的：10分钟热身，20分钟舞蹈，20分钟高强度运动，10分钟核心训练，15分钟拉伸放松。