睡前玩手机伤眼折寿（睡前玩手机伤眼折寿一少）

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• 1、研究称“睡前玩手机伤眼又折寿”,夜间用手机需要注意什么?

• 2、研究发现睡前玩手机伤眼又折寿,睡觉前玩手机的危害有多大?

• 3、研究人员称睡前玩手机或对寿命产生影响

研究称“睡前玩手机伤眼又折寿”,夜间用手机需要注意什么?

只需要捧着个手机，看手机里的东西，别提有多快乐了。要是哪天睡前没玩手机，就有种一整天都没有娱乐的错觉，就很不爽欸。

我们可以形成一个比较严格的作息时间，要规定每天晚上11点之前必须入睡，而且可以在上床之前把手机放在客厅里，这样就能够帮助我们控制玩手机的习惯，对于眼睛的保护和身体健康的维护，也有着一定的帮助。

一般建议晚上躺在床上玩手机，最好把手机的光线调到最低。

调低手机屏幕亮度 手机的光亮与周围环境对比度过大，会使眼睛疲劳。晚上玩手机尽量把手机灯光调低，可以调整手机屏幕的对比度，或是换成夜间模式。

自然，你还可以挑选睡前冥想训练，总得来说提早抛开手机。大家尽量不要把手机放到卧室床，尽可能拿远一点。有些人把手机放到卧室床电池充电，乃至一边玩一边电池充电。

研究发现睡前玩手机伤眼又折寿,睡觉前玩手机的危害有多大?

1、第四睡前玩手机伤眼折寿，影响视力。睡前玩手机会导致视网膜出现过度疲劳，容易出现散光近视等情况，甚至严重的会导致斜视的这种情况发生，所以为睡前玩手机伤眼折寿了睡前玩手机伤眼折寿我们的身体健康，建议不要睡前玩手机才好。

2、不管是什么研究发现，还是什么健康提醒，大部分人都知道睡前玩手机这个习惯很不好啊，不仅会损害眼睛，还会影响睡眠。但是呢，睡前玩手机好像成睡前玩手机伤眼折寿了一种常态了。

3、睡觉前玩手机的危害。睡觉前玩手机的话，就很容易会导致伤害视力出现视力疲劳，对眼睛会造成巨大的伤害。像已经近视的人会让自己的近视度数越来越深，没有近视的人，也是会会增加近视的风险。

研究人员称睡前玩手机或对寿命产生影响

研究人员称睡前玩手机或对寿命产生影响，研究人员表示，夜间盯着电脑或者手机屏幕，暴露在光污染的环境中对节律时钟影响很大，研究人员称睡前玩手机或对寿命产生影响。

会啊，睡前经常抠手机到很晚。因为白天的时间都在上班，根本没有空闲去玩手机，而晚上的话，就比较自由睡前玩手机伤眼折寿了，想玩到什么时候就到什么时候。要是睡前不玩的话，好像一整天都没有休息似的，所以睡前常玩手机。

睡前玩手机不好，但是还是难以控制不玩手机，但也有好处。研究人员表示，夜间盯着电脑或者手机屏幕，暴露在光污染的环境中对节律时钟影响很大，一方面，这种坏习惯会损伤视力，另一方面，还会对大脑甚至全身产生影响。

也有，由于睡前玩手机便会造成休息不好，长此以往便会降低免疫力，免疫力低下就容易生病。例如睡前玩手机伤眼折寿：发烧感冒等。

我觉得玩手机的时候最好不要躺着，以免让我们的眼睛视力不一样，而且玩手机的时间不应该太长，不应该在太黑的地方玩手机。

睡前的时候，可以把手机放到远离枕头的地方，这样可以避免手机在夜间对人体产生辐射，造成伤害。在睡前玩手机的时候也可以把灯打开。这样可以防止手机对人的眼睛造成伤害，从而影响视力。