膝盖痛能练太极拳吗（膝盖痛能练太极拳吗男）

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• 1、腰疼/膝盖疼适合打太极拳吗?

• 2、膝关节炎能练太极拳吗

• 3、膝盖周围肌肉肿痛还能练太极拳吗

• 4、膝盖痛练太极拳管用吗

• 5、膝盖痛怎么打太极拳

腰疼/膝盖疼适合打太极拳吗?

1、膝盖 的压力。当出现腰、膝盖 疼痛 ，要停止练拳几天再练。

2、如果合并了髌股关节炎，在打太极拳时势必会增大髌股关节压力，从而加重膝前痛的症状，对这类患者，我们不建议打太极拳健身，可改为散步或游泳等其他运动方式。

3、一般在打太极拳之后，膝盖出现略微的酸痛是正常的现象，但是影响不太大，可是一定要采取正确的姿势来进行，在练功之前一定要活动活动自己的膝关节，练功之后要注意休养。

4、腰椎间盘突出患者不建议练习陈氏太极拳，因为该拳要求打出刚劲，劲以腰脊发出，拳法扭转角度大、急迫、用力猛。容易伤到腰部。而杨氏太极拳的套路轻松灵活，舒展大方，不用刚劲，没有跳跃，劈叉等较难动作。比较适合腰椎间盘突出患者锻炼。

膝关节炎能练太极拳吗

但并不是所有的运动都可以参加，如登山、暴走、太极拳、瑜伽等，对膝关节骨性关节炎的治疗和预防都不利。尤其是太极拳和瑜伽，在这个运动中，蹲下、下蹲，甚至盘腿的动作比较多。

太极拳有一个特征，就是整个过程重心降低，对膝盖的压力从始至终都非常大。如果你不急于求成，是可以的，先练站姿太极拳。急功近利的话，对你的膝盖要求太高了。

膝盖有关节炎的人不适合练习太极拳。因为打太极拳伤腿膝盖。

有益的锻炼包括：游泳、散步、骑自行车（大轮、高座）、太极拳、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重位关节的屈伸活动。这些运动可以活动全身关节，缓解肢体和关节僵硬。

膝盖周围肌肉肿痛还能练太极拳吗

1、绝对不能 ！太极拳的下盘很难掌握，练不对非常容易伤膝盖，一定别练。

2、不知道你的膝盖周围肌肉肿痛是练太极拳后痛的还是没练时就痛，要是练了以后才痛的（练过度了）我建议你先休息几天待好了以后再练。要是没练时就痛我建议你去找医生。

3、建议好了之后再联系。因为一套太极拳10~30分钟，一直保持一定程度的下蹲，这样的话，对膝盖的负荷很大，会加重原有的伤势。一定养好了再练。如果是因为练习太极拳而导致的膝盖肿痛。那我劝你另找师傅学吧。

4、太极拳的本源就是顺其自然，膝盖疼，可以练，但是练时只要不要刻意下蹲幅度特别大，震脚力度太大，顺其自然就好。

膝盖痛练太极拳管用吗

1、一般人看来，太极拳动作柔和、运动强度小、没有危险，很适合老年人。然而，中国中医科学院骨伤科研究所却在这段时间内，陆续接诊因打太极拳导致膝关节疼痛的老年人。

2、虽是以练太极拳为中心来谈膝关节养护的一点经验，有的是思维方式认识上的问题，有的是技术问题，但只要引起注意，就可以防止膝关节出毛病，也可以使出了毛病的膝关节康复。

3、如果合并了髌股关节炎，在打太极拳时势必会增大髌股关节压力，从而加重膝前痛的症状，对这类患者，膝盖痛能练太极拳吗我们不建议打太极拳健身，可改为散步或游泳等其膝盖痛能练太极拳吗他运动方式。膝关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾患。

4、夜练太极拳的好处 膝盖疼能练太极拳吗《拳论》说膝盖痛能练太极拳吗：“腰如车轴气如轮”。腰不能紧，紧则束气，身体僵直。腰部要松，肾气才能畅通，内气自然充盈。

膝盖痛怎么打太极拳

1、此外，要经常改换坐姿，不要让膝关节长期固定在一个位置。还要注意保暖，不让冷风直吹膝关节。专家解释说，太极拳标志动作是马步蹲裆。

2、要有良好的习惯，习拳之前活动开身体各部位，最好慢跑之后开始练拳。练拳完毕适当按摩不舒服的部位。。饮食上这段时间多吃“鸡爪，猪蹄，牛排或大骨汤之类的”。。

3、太极拳的本源就是顺其自然，膝盖疼，可以练，但是练时只要不要刻意下蹲幅度特别大，震脚力度太大，顺其自然就好。

4、练拳时要精神集中，注意自身动作的准确性，双脚落地时脚尖与膝盖的方向要保持一至，动作起伏辗转要柔和一点，切忌生扭硬转，发力时也要注意自身的情况，合理分配自身的体力，以免使自己意气涣散。