谷雨养生（谷雨养生知识）

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• 1、谷雨养生的知识

• 2、谷雨节气的活动及养生方法

• 3、谷雨养生注意事项有哪些

谷雨养生的知识

1、谷雨前后是牡丹花开的重要时段，因此，牡丹花也被称为谷雨花、富贵花。“谷雨三朝看牡丹”，谷雨时节赏牡丹已绵延千年。

2、谷雨节气怎么养生？早晚加衣保暖防感冒谷雨时节，早晚与中午的温差相当大，湿气很容易从裸露的部位进入体内。老人和孩子尤其要注意保暖。可适当调整穿衣层次，早晚多穿一件衣服。

3、谷雨节气活动 禁杀五毒 谷雨以后气温升高，病虫害进入高繁衍期，为了减轻病虫害对作物及人的伤害，农家一边进田灭虫，一边张贴谷雨贴，进行驱凶纳吉的祈祷。这一习俗在山东、山西、陕西一带十分流行。

4、谷雨节气也是新茶采收的时候，这时采收的茶叶色泽翠绿、叶肥汁满，喝下这谷雨茶可以清肝明目、祛除身体溼气，所以，谷雨节气养生不妨多喝些茶。以下是我收集整理的关于谷雨养生的知识，希望对你有帮助。

5、早晚加件衣“春捂”别捂过头。谷雨节气过后，气温会逐渐升高，雨量开始增多，但是也要注意保暖。很多人像夏天一样穿衣服，其实季节还没有到，湿气很容易从裸露的部位进入体内。

6、谷雨时节，心脾之气逐渐旺盛，肝旺气伏，正是身体补益的大好时机，运动、饮食、情绪等要符合节气特点，为安然度夏打好基础。居，养阳多晨练。

谷雨节气的活动及养生方法

在西北地区，旧时，人们将谷雨的河水称为“桃花水”，传说以它洗浴，可消灾避祸。谷雨节人们以“桃花水”洗浴，举行射猎、跳舞等活动庆祝。谷雨养生方法 起居养生 谷雨到来，暮春到了，万物生长渐旺，天气也渐热。

春季雨水增加，人体中难免会有湿气难以排出，所以此时的养生之道就在于祛湿。祛湿气的方法很多，可以食用薏米红豆之类的去湿气的食物，还可以采取拔罐、刮痧的方法。

谷雨的养生攻略 饮食：少吃燥热物，应选择吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物，如新鲜蔬菜，包括荠菜、菠菜、马兰头、香椿头、蒲公英等；多食一些稍凉的食物，如黄瓜、凉瓜、山竹、马齿苋、芹菜、萝卜、绿豆、丝瓜等。

谷雨节气怎么养生？早晚加衣保暖防感冒谷雨时节，早晚与中午的温差相当大，湿气很容易从裸露的部位进入体内。老人和孩子尤其要注意保暖。可适当调整穿衣层次，早晚多穿一件衣服。

特别要注意避免与过敏源接触，减少户外活动。在饮食上减少高蛋白质、高热量食物的摄入，出现过敏反应及时到医院就诊。此时阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，不要过度出汗，以调养脏气。

谷雨的养生方法 谨记春捂秋冻 在生机勃发的春季，人们会急于摘除衣物，但是身体很有可能因为没有适应外界的变化而受到伤害。

谷雨养生注意事项有哪些

1、老人和孩子尤其要注意这一点。可适当调整穿衣层次，早晚多穿一件衣服就够了。谷雨时节阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，不要过度出汗，以调养脏气。

2、谷雨的注意事项 早睡早起 谷雨节气开始，一定要坚持早睡早起，不要过度熬夜，更不能贪睡懒觉，谷雨之后，人体的阳气开始上升，那么就要利用睡眠达到滋养五脏的功效。

3、所以谷雨养生要注意祛湿，在饮食上加以配合。具有良好祛湿效果的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。

4、要多注意，出门特别要带护腕、护膝，多备衣服等。不要长时间待在潮湿的地方，常接触水，要做好防湿措施，洗衣、洗菜要戴手套。女性不要过早穿裙装，以免风寒湿气侵袭关节。

5、谷雨的饮食养生 那么什么是谷雨的正确饮食养生之道呢？暮春饮食，应注意考虑低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激等五个方面。少吃酸性食物和辛辣刺激的食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。

6、谷雨时节我们需要注意：合理增减衣服。谷雨前后早晚温差大，不要穿太单薄的衣服，尤其是老人和儿童否则容易感冒生病，出门多备衣服等。 不要长期待在潮湿的地方，常接触水，要做好防湿措施，洗衣、洗菜要戴手套。