一顿火锅10碗米饭（一顿火锅多少热量）

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• 1、吃火锅吃米饭正常吗

• 2、10碗米饭热量

• 3、一顿火锅=20碗米饭?这样吃减肥又不胖

吃火锅吃米饭正常吗

1、吃火锅配米饭一顿火锅10碗米饭，在南方来说一顿火锅10碗米饭，因为南方人主食是米饭啊。所以实在是太平常一顿火锅10碗米饭了，尤其是男生，没有一碗米饭总会觉得胃里空落落。火锅尽管会吃不少肉，但吃多也会觉得腻。

2、其实吃火锅配什么都可以，真一顿火锅10碗米饭的没有火锅店，可以在家里吃火锅配啊，米饭、馒头. 一顿火锅10碗米饭你喜欢什么就配什么。

3、正常的用餐时间是2-3小时。正如你所知，生火锅的食物至少可以说是丰盛的。各种肉类、海鲜、豆制品、植物制品、蔬菜——还有至少两种标准火锅套餐中的面条和生鸡蛋。没有米饭。

10碗米饭热量

1、煮熟的米饭容易消化。每100克香米的热量是346卡。煮熟的大米会吸收大量的水分来扩大体积，所以100克大米的热量一般在115卡左右。如果煮成粥，水分会更多。100克粥的热量一般在46卡左右。

2、米饭的热量不高，每一百克是一百一十六千卡，和玉米、荞麦这类减肥时吃到的主食其实差不多，但是很多人却选择摒弃米饭，选择同等热量的粗粮，这是因为米饭的营养价值不高，而是最主要的是其升糖指数高。

3、米饭是一种热量很高的食物，米饭中的碳水化合物含量非常高，所以热量相对也是比较高的。一般每100克米饭的热量是116大卡，而我们日常所食用的米饭重量大约为300克，那么一碗米饭的热量大约是350克。

4、g米饭中含有热量是115大卡，而一碗米饭一般是200-300g左右，因此一碗米饭的热量是230-345大卡。米饭是人类最常见的供能主食之一，其中含有大量的碳水化合物、蛋白质及微量元素，能给人们提供丰富的营养物质。

一顿火锅=20碗米饭?这样吃减肥又不胖

吃一顿火锅的热量至少 1500大卡 。如果你是大胃王，麻辣火锅吃到饱，一餐可吃下高达 3900大卡 ！（相当于约20碗米饭）一个假期轻轻松松胖3 斤 。

吃一顿火锅的热量至少1700千卡，一碗米饭大约是174千卡，也就是：一顿火锅=10碗米饭。如果一顿火锅吃到饱，可吃下3900千卡，相当于20碗米饭。

中国居民成年普通女性，一天所需能量只有2100千卡。